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17歲女子5年負重訓練 一把能挺舉起4袋面重量

17歲女子5年負重訓練 一把能挺舉起4袋面重量

2019年04月10日 23:38 - 來源:中國新聞網
17歲的李佳佳正在積極訓練,備戰“二青會”。 楊佩佩 攝

  中新網太原4月10日電 題:17歲女子5年負重訓練 一把能挺舉起4袋面

  作者 李新鎖 楊佩佩

  “嘭!加油、嘭!加油……”沉悶的杠鈴落地聲和吶喊聲交織著回蕩在山西省太原市陽曲一中的體育館內。9日,正在備戰第二屆全國青年運動會(簡稱“二青會”)的李佳佳和隊友們正緊鑼密鼓地進行訓練。如今,已練習5年舉重的她能一把挺舉起105公斤重的杠鈴(比4袋25公斤面粉還重)。李佳佳告訴記者,這并不是她的理想成績,她還能繼續突破極限。

  17歲的李佳佳來自廣西,于2016年加入太原女子舉重隊。練習舉重5年,她獲得過山西省第十五屆運動會女子舉重乙組58公斤級別冠軍,并在剛結束的第二屆全國青年運動會舉重預賽中,以第10名的成績取得女子乙組55公斤級別決賽入場券。

  談及此次預賽,李佳佳的言語中帶著失落感。因為肩部受傷,在挺舉時,她并沒有發揮出自己的最佳水平,影響了總成績。李佳佳說,目前要做的就是專心訓練,以最好的狀態迎接二青會決賽,爭取在比賽中取得金牌。

  當記者問到她選擇舉重運動的原因時,李佳佳說,這是一件很奇妙的事情,可能就是和舉重有緣吧。

  2014年的一天,李佳佳正在教室準備上課,有一位老師告訴她,只要表演跳遠運動就能得到一塊手表。當時只有12歲的她,單純想要得到那塊手表,就表演了跳遠,隨即被選中成為運動員。就這樣,她開始了舉重訓練,一直堅持到現在。

  4月9日,正值”倒春寒“時節,山西太原氣溫驟降,各地已停止供暖。在陽曲一中體育館內,李佳佳伸展肢體、高抬腿、俯臥撐……結束熱身運動后,李佳佳脫掉外套露出如拳頭般一鼓一鼓的肌肉,一改初見時嬌小模樣。

  “舉重就是要靠全身的肌肉發力,才能完成所有動作。為了保持最佳狀態,我們有專門的肌肉訓練課程。肌肉越發達說明舉重成功機率越大。”李佳佳說,她偶爾也會羨慕其他女孩身材苗條,但同時覺得有肌肉也是一種美,很喜歡現在的自己。

  在訓練場,結束舉杠訓練后,李佳佳根據自己的訓練狀態安裝不同重量的杠鈴片進行抓舉、挺舉訓練。

  上護腰、涂鎂粉、預備姿勢、提鈴、發力,伴隨著吶喊聲,李佳佳抓舉起自己體重近兩倍的杠鈴,整個動作一氣呵成。在放下杠鈴后,脖子處凸顯的青筋慢慢消失。簡單休息后,李佳佳繼續著同樣的動作。

  太原女子舉重隊教練覃仕領告訴記者,李佳佳的忍耐力和毅力特別強。平時做十組訓練,她總會比別人多練上幾組。她對自己要求很嚴格,有傷病也忍著,實在忍不住才提出來。

  “作為運動員,受傷是難免的,我都習慣了,就是怕父母知道后會擔心。”兩年多沒回家的李佳佳說,她有時間會和父母視頻,聊聊自己開心的事情。

  平時,李佳佳和隊友們的訓練時間從早上9點到11點半,下午3點到6點。晚上,她還要參加兩個小時文化課學習。閑暇之余,除了和隊友們打打籃球,她也喜歡用手機自拍或者記錄下每次出游的畫面,將其發到朋友圈分享快樂。自己獨處時,李佳佳選擇通過畫畫、唱歌來充實生活。

  結束訓練的李佳佳穿上外套,顯得更加陽光自信。她說,5年來,她每天都做著同樣的事情,自己也不覺得枯燥。她的目標是,每次比賽都要取得最好的成績。(完)

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